Nuit de l'aquatraining

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Samedi, 2 décembre, 2017
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Découvrez la nouvelle activité de circuit-training qui sera dispensée chaque semaine à partir du 8 janvier 2018, le vendredi soir de 20h30 à 21h15. Ambiance conviviale garantie !

PHOTOS
ITINÉRAIRE
Photos: 


Start:


adresse: 
Centre aquatique Capfl'O
ZA Les Closets
61100 Flers

Deux animateurs diplômés du BEESAN (brevet d’Etat d’éducateur sportif des activités de natation) proposeront des séances d’aquagym et de circuit training (35 min par séance) sur les bassins d’apprentissage et ludique.
L’ambiance musicale sera années 1980 pour l’aquagym et plutôt dance/électro pour le circuit-training.
 

Inscription obligatoire à l’accueil jusqu’au 19 novembre.
56 places.
Chaussures de piscine conseillées.
Tarif de la soirée : 18 € repas compris (repas à 21h15 après les deux séances : paëlla et grillé aux pommes).

 

Quelques mots sur le circuit-training :

En musique, vous travaillerez à la fois le haut et le bas de votre corps : musculation des cuisses sur trampolines et aquabikes, musculation des bras avec les haltères et des abdos avec les frites, mais aussi travail cardio en suivant un rythme intense.
Pendant 45 min, à raison d’une dizaine de minutes par ateliers, vous effectuerez des exercices ciblés et adaptés à chaque zone le tout emmené par une animation dynamique favorisant une forte dépense énergétique.
C’est l’un des cours le plus complet qui vous permettra de sculpter rapidement votre silhouette et de raffermir votre peau, tout en améliorant votre endurance.

 

L'aquagym

Bougez votre corps différemment ! Lors des séances d’aquagym, la résistance à l’eau exerce sur votre corps un phénomène d’hydromassage qui favorise la circulation sanguine et l’activité pulmonaire. Faire du sport dans l’eau vous procure un bien-être immédiat : l’effet d’apesanteur évite les chocs brutaux, le pouvoir massant de l’eau diminue et atténue le stress. Ces séances privilégient le renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Si l’aquagym améliore la condition physique, elle permet aussi de perdre des calories sans se faire mal : 500 calories sont dépensées au cours de la séance d’aquafitness de 45 minutes. Votre peau et lissée et votre silhouette galbée grâce à l’effet massant de l’eau. Activité à partir de 16 ans.



Horaires

Horaires: 
19h30 - 23h


Tarif

tarif: 
18 € repas compris





Organisateur

Nom de l’organisateur: 
Centre aquatique Capfl'O

adresse organisateur: 
ZA Les Closets
61100 Flers

Téléphone: 
02 33 98 49 49

Email: 
capflo@flers-agglo.fr

site web organisateur: 
www.flers-agglo.fr



Détail

Thèmes: 
Sports nautiques

Type: 
Sports et loisirs

Nuit de l'aquatraining